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【第299話】自宅で運動が続かない人でも三日坊主にならずに継続させる方法

自宅で運動が続かない方へのメッセージ

自宅で運動が続かない人必見!

続けられない理由を1つずつ潰して無理なく継続的に運動するならオンラインフィットネスが1番おすすめ。

なぜなら、あなたは誰にもバレずに自宅で自分の状態に合ったトレーニングメニューを行うことができるからです。

具体的には、

  • バレずに自宅でこっそりトレーニングできる(こそトレ)
  • 自分の体質にあったメニューを組んでもらえる
  • 自分のペースでできるから無理なく継続できる

など、オンラインフィットネスはジムに通う以上のメリットがあります。

なので、あなたが

  • 人にバレなくない
  • 効率的な運動効果を実感したい
  • 心が折れそうになる無理なトレーニングはしたくない

等の場合は迷わずオンラインフィットネスを使うことをおすすめします。

階段を上り下りするだけで疲れる毎日が終わります!今年こそ「こそトレ」で自分を改革してみませんか?

これくらいの運動でも大丈夫だなんて、、、
好きな時に好きな場所でできるからこそ無理なく継続できます
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自宅の運動したいけど続かない、、、

いま、こんな悩みはありませんか?

  • 運動が続かない
  • 何をやっていいかわからない
  • 挫折してしまうのではないか?と不安
  • 自分に合ったトレーニング方法や量がわからない
  • トレーニングの成果を感じることができない
  • 自分に合った食事の内容や量がわからない
  • 人目が気になる、トレーニング姿を見られるのが恥ずかしい

運動が続かないからダイエットもできない

そのままにしておくと・・・・

  • 運動が続かないので結局はデブのまま
  • 何をやっていいのか?がわからないのでやる前から心が折れ、結局は続かない
  • 自分に合った適切なトレーニング内容がわからないので、頑張っているのに効果を実感できない
  • 外に出ることがないので運動不足により成人病にかかってしまう

階段の上り下りで疲れない、腹筋が割れる

オンラインフィットネスを利用するだけで得られる未来・・・

  • 靴ひもを結ぶことに疲れなくなる
  • 酒の場で脱いで自分の筋肉を自慢できる
  • 体系を整えたことで階段の昇り降りで疲れなくなる
  • フィットネスで体を整えることで浮腫みやすい症状が改善される
  • 腹筋が縦にラインが三本でるので健康的にスリムな体系になれる

トレーニングが続かない理由は実感できないから

筋トレや運動などのトレーニングが続かない・三日坊主になってしまうのは「効果が実感できない」ことが大きく影響しています。

明確に○○Kg痩せた、ウエストが○○cm細くなった、などの変化が見えにくいために『本当に効果があるのだろうか?」「そもそもこんなことやってても意味無いし面白くもない」などになりやすく、気持ちが続かない、というわけです。

ですがオンラインフィットネスならトレーナーの緻密な管理の下で何をどうしたのか?体への変化やトレーニングの意味合いなどを伝えてくれます。

『やっている意味がある』と実感できるため一人で活動するよりも継続しやすくなります。

正しくトレーニングできているのか?の不安もトレーナーに確認してもらえる

オンラインフィットネスにもデメリットはあります

  • 姿勢や動きの細部をボディタッチで直してもらえない
  • トレーニング中の怪我のリスク
  • オンライン(IT)が得意じゃないトレーナーだと何かあったときに不便
  • フィットネスをする場所によっては、騒音の悩みも発生する
  • しっかりとトレーニング出来ているのか?を直接見てもらうことが出来ない

Q,姿勢や動きの細部をボディタッチで直してもらえないのが不安

先にトレーナー側に正しいフォームのお手本などの動画を送って見せてもらえば理解できるので適切な運動とトレーニングを実現できます。

Q,トレーニング中の怪我のリスクが不安

事前にトレーナーと相談して運動初心者なのか、経験者なのか?を申し合わせをすることでトレーナーもメニューの組み方をきちんと考えてれます。

Q,オンライン(IT)が得意じゃないトレーナーだと何かあったときに不安

事前のお試し期間中に難しいと思えば別のサービスにすれば問題ありません。また、個人トレーナーではなく、会社組織としてITサポートを行っているサービスに申し込めばIT担当が別途いるので不安はありません。

Q,フィットネスをする場所によっては、騒音の悩みも発生する心配

「自宅ならではの状況」に対して配慮してメニューを組んでもらえば問題ありません。

Q,しっかりとトレーニング出来ているのか?を直接見てもらうことが出来ないのが不安

課題を上手に出来ているかどうかを動画で毎日でも確認して細かく対応してもらえるので心配いりません。

【補足】筋トレが続かない割合は9割以上、だからこそ続けられるサポート体制が重要

外で運動する・ジムで運動する、2ヶ月は続くけど、2年間は続かない人ばかり。楽しいこと・仲間がいること・すぐにできること(自宅から近いジムは継続率が高い)

自宅トレーニングは飽きるし続かない。痩せたいけれどランニングや筋トレは挫折しがち。ただ、日が経つにつれて「今日はいいや」「やる気が出ない…」とサボってしまう人もいるようです。

運動不足の解消や、家での時間を有意義に使うために、おすすめしたいのが自宅での筋トレ。それなら、遊び感覚で取り組めるエクササイズが効果的かもしれません。今回は、運動が苦手な人でも楽しく続けること

運動が楽しくない、という悩みが無くなる

あなたがオンラインフィットネスを使うことのメリット!

  • ジムに通うよりもレッスン料が安い
  • 時間を有効活用できる
  • 個別のメニューを作ってくれる
  • 密室で二人だけにならない安心感
  • 運動している事を他人に知られない・個別にやり取りしてくれる
  • ジムやスタジオなどに通う必要がなく、自宅でレッスンを受けられる
  • 自分だけが使う器具だから清潔・感染予防になる

運動を続けられない理由を無くして自宅でこそっとフィットネス

もう三日坊主はありません!

次はアナタの番です。

絶対痩せれないと思っていたのに、、、
誰にもバレずに「こそトレ」で運動ができます
この機体の開発者
スミ入れがんばる
うちやま

株式会社BuildingBlockの代表。第08MS小隊のガンプラはけっこう作った。アレルギー性鼻炎もち。天パー。Web制作や集客対策とかもやってる。

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